5 Kebiasaan yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Lemak sehat yang berasal dari alpukat, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat membantu penyerapan vitamin sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama. Kombinasi lemak sehat dan serat juga mendukung kesehatan usus.
4. Minum air yang cukup
Asupan cairan membantu serat bekerja lebih optimal dalam sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga proses metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik.
5. Makan secara perlahan
Makan terlalu cepat membuat tubuh sulit mengenali sinyal kenyang. Sebaliknya, mengunyah makanan lebih lama dan menerapkan pola mindful eating dapat membantu mencegah makan berlebihan sekaligus mendukung proses pencernaan.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
