Mitos atau Fakta: Rajin Olahraga Bikin Imunitas Stabil dan Jarang Sakit
“Kamu olahraga tetap bisa kena DBD, tetap. Jadi kita tetap bisa terkena infeksi, tetapi reaksinya tidak sampai menimbulkan infeksi sistemik yang berat. Misalnya saat demam, suhunya mungkin hanya sekitar 37,5 derajat Celsius atau demam ringan, tidak separah orang yang jarang berolahraga,” tegasnya.
Di sisi lain, ia mengingatkan bahwa olahraga yang dilakukan secara berlebihan justru dapat memberikan dampak sebaliknya. Aktivitas fisik yang melampaui kemampuan tubuh berpotensi menyebabkan kelelahan berlebih dan menurunkan daya tahan tubuh.
“Ada catatannya. Orang yang berolahraga berlebihan justru bisa mengalami penurunan imunitas karena terjadi kelelahan sistem saraf pusat atau central nervous system (CNS) fatigue. Kalau tidak sedang mempersiapkan diri menjadi atlet, jangan mengikuti pola latihan atlet karena mereka memiliki pelatih dan pengawasan khusus,” pungkasnya.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
