Rekomendasi Menu Sarapan Paling Baik Sebelum Olahraga Ala Menkes Budi: Pisang dan Ubi Cilembu!
2. Menu Lainnya
Selain dua menu di atas, ada dua menu lainnya yang dinilai cukup baik dikonsumsi sebelum berolahraga. Namun, menu tersebut dinilai Budi dengan rating 5/10 karena beberapa faktor. Dua menu tersebut adalah minuman berenergi dan kopi susu gula aren.
“Minuman Berenergi, rating 5/10. Dari sisi kandungan gula, bagus, karena kita olahraga butuh gula. Tapi biasanya tinggi kafeinnya, nanti bisa kecanduan kita. Kopi susu gula aren, sifatnya cair jadi mudah diserap, gulanya juga banyak, bagus buat kita sebelum berolahraga. Memang ada kafeinnya, nah ini, nanti terus-terusan kita minum,” jelas Budi.
Di sisi lain, ada satu menu yang sangat tidak disarankan oleh dirinya saat akan berolahraga, yaitu menu “perut kosong” alias tidak sarapan sebelum berolahraga. Menurutnya, tidak mengisi perut sebelum berolahraga merupakan satu kesalahan besar. Apalagi, jika tujuan olahraga tersebut untuk menurunkan berat badan.
“Perut kosong, rating 0/10. Biasanya orang ke gym itu mau kurus, jadi dia tidak makan sama sekali sebelum pergi ke gym. Padahal itu salah besar, kita kan mau latihan otot, kita mau latihan kardio, itu butuh energi. Nah, kalau tidak ada energi masuk, dari mana energinya diambil? Tidak jadi itu otot sama kardionya, karena diambil dari kita sendiri,” pungkas dia.
(Djanti Virantika)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
