5 Minuman Ini Bisa Bantu Tubuh Terhidrasi Selama Puasa Ramadan
3. Teh Herbal
Teh herbal yang tidak berkafein misalnya chamomile atau peppermint, dapat menjadi pilihan hangat yang membantu hidrasi tubuh setelah berbuka. Karena kandungan kafeinnya sangat rendah atau nol, minuman ini membantu memberi cairan tanpa efek diuretik yang bisa membuat kehilangan cairan lagi.
4. Susu
Biasanya orang tidak akan terpikirkan untuk meminum susu saat berbuka puasa. Namun menurut penelitian, susu baik skim maupun utuh, dapat membantu tubuh menahan cairan lebih lama dibanding air biasa.
Selain hidrasi, susu juga memberi nutrisi penting seperti kalsium dan protein yang berguna setelah berpuasa.
5. Jus Buah atau Sayur
Jus buah atau sayur yang terbuat dari 100% bahan alami dapat menjadi minuman yang menyegarkan saat berbuka, sekaligus membantu hidrasi. Meski mengandung gula alami dari buah, jus memberikan peningkatan cairan bersamaan dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh setelah seharian puasa.
(Rani Hardjanti)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
