Jangan Malas Olahraga! Ini 5 Hal yang Bisa Terjadi pada Tubuh
Jika pola makan tidak disesuaikan, kondisi ini bisa memicu penambahan berat badan.
4. Risiko Penyakit Kronis Meningkat
Tidak aktif secara fisik berkaitan dengan meningkatnya risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, serta beberapa jenis kanker. Olahraga membantu mengontrol tekanan darah, kadar gula darah, dan kesehatan pembuluh darah yang berperan penting dalam pencegahan penyakit tersebut.
5. Kesehatan Mental Bisa Terdampak
Olahraga berperan dalam pelepasan hormon yang membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres. Tanpa olahraga, tubuh kehilangan dorongan ini sehingga seseorang bisa lebih mudah merasa cemas, stres, atau kurang berenergi secara mental.
Artinya, tidak berolahraga bukan hanya membuat tubuh menjadi kurang bugar. Dampaknya juga dapat memengaruhi hampir seluruh sistem tubuh, mulai dari jantung, otot, metabolisme, hingga kesehatan mental.
Untuk itu, penting melakukan aktivitas fisik ringan secara rutin tanpa harus berolahraga berat ke gym atau lari jarak jauh. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu menjaga fungsi tubuh tetap optimal dan mencegah berbagai risiko kesehatan.
(Rani Hardjanti)
