5 Tips Biar Bumil Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas
5 Tips Biar Bumil Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas (Foto: Freepik)
A
A
A
4. Pilih Makanan yang Membantu Tidur
Beberapa makanan dapat membantu relaksasi, misalnya pisang, susu hangat, hingga oatmeal.
Hindari makan dalam porsi besar serta makanan pedas atau asam menjelang tidur karena dapat memicu heartburn.
5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Baca Juga:
Aktivitas fisik ringan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Cobalah berjalan santai atau melakukan prenatal yoga.
Hindari olahraga intens menjelang tidur karena bisa membuat tubuh tetap terjaga.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement