5 Tips Biar Bumil Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Selasa, 25 November 2025 |19:09 WIB

5 Tips Biar Bumil Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas (Foto: Freepik)

4. Pilih Makanan yang Membantu Tidur

Beberapa makanan dapat membantu relaksasi, misalnya pisang, susu hangat, hingga oatmeal.
Hindari makan dalam porsi besar serta makanan pedas atau asam menjelang tidur karena dapat memicu heartburn.

5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Baca Juga:

6 Tanda Bahaya Kehamilan, Bumil Wajib Tau!

Aktivitas fisik ringan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Cobalah berjalan santai atau melakukan prenatal yoga.
Hindari olahraga intens menjelang tidur karena bisa membuat tubuh tetap terjaga.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.