6 Camilan yang Baik untuk Penderita Asam Lambung
Almond termasuk camilan bergizi karena mengandung lemak sehat, protein, dan serat. Meskipun begitu, konsumsinya tetap perlu dibatasi karena kandungan kalorinya cukup tinggi. Pilih almond tanpa garam atau gula tambahan agar tidak mengiritasi lambung. Camilan ini juga membantu membuat kenyang lebih lama sehingga Anda terhindar dari makanan pemicu asam lambung.
3. Selai Kacang
Selai kacang dapat dinikmati bersama roti gandum atau buah seperti apel. Pilihlah selai kacang alami tanpa tambahan gula dan minyak. Lemak sehat dan proteinnya membantu menstabilkan rasa lapar tanpa memicu produksi asam lambung. Namun tetap konsumsi secukupnya agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan.
4. Kurma
Kurma memberikan rasa manis alami tanpa meningkatkan asam lambung. Buah ini kaya serat serta mengandung nutrisi penting seperti magnesium, potassium, dan vitamin B kompleks. Serat dalam kurma juga berperan menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan mengurangi risiko sembelit, yang sering dialami penderita asam lambung.
