4 Makanan yang Bikin Kulit Sehat dan Glowing
Wortel mengandung beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A berperan penting dalam regenerasi sel kulit dan mencegah kulit tampak kering atau kusam. Anda dapat mengonsumsi wortel dalam bentuk jus, sup, atau tumisan untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.
3. Buah Beri
Blueberry, strawberry, dan jenis buah beri lainnya kaya akan antioksidan seperti anthocyanin dan vitamin C. Kedua zat ini melindungi kulit dari radikal bebas sekaligus membantu produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih kenyal dan cerah. Selain rasanya lezat, buah beri juga menjadi pilihan camilan sehat untuk menjaga kesehatan kulit.
4. Ikan Berlemak (Salmon, Sarden, Makarel)
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan serta menjaga kulit tetap lembap. Selain itu, ikan-ikan ini juga kaya vitamin D dan protein yang penting untuk memperbaiki jaringan kulit.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
