Manfaat Melepas Bra untuk Kesehatan Payudara
JAKARTA – Bra merupakan salah satu pakaian dalam penting bagi wanita. Hampir setiap hari digunakan untuk menjaga dan melindungi payudara.
Namun, ada baiknya melepas bra terutama saat tidur. Selain memberi kenyamanan, ternyata ada pula manfaat kesehatannya.
Dilansir Healthshots, dr. Gandhali Deorukhkar Pillai, Konsultan Departemen Kebidanan dan Ginekologi di Rumah Sakit Wockhardt, mengatakan ada banyak manfaat yang bisa didapatkan wanita ketika mulai mengurangi penggunaan bra.
“Tidak ada keraguan bahwa tidak memakai bra datang dengan manfaatnya sendiri. Dan itu juga sangat baik,” ujar dr. Gandhali.
Lantas, manfaat apa saja yang bisa diperoleh wanita saat tidak mengenakan bra, terutama ketika tidur? Berikut rangkumannya dari Healthshots, Senin (8/9/2025).
1. Sirkulasi Darah Lebih Baik
Bra ketat yang sering dipakai sehari-hari dapat menghambat aliran darah di sekitar payudara. Akibatnya, sebagian wanita merasakan nyeri dada. Dengan melepas bra, sirkulasi darah akan lebih lancar dan tubuh terasa lebih nyaman.
2. Tidur Lebih Nyenyak
Tidur tanpa bra membantu meningkatkan kualitas tidur. Sebuah penelitian dalam jurnal Chronobiology International menunjukkan bahwa mengenakan pakaian ketat, termasuk bra atau celana dalam, saat tidur dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan mengganggu istirahat malam.
3. Bernapas Lebih Lega
Bra berkawat atau terlalu ketat bisa memberi tekanan pada dada sehingga napas terasa lebih pendek. Dengan jarang mengenakan bra, pernapasan jadi lebih lega, terutama pada wanita yang memiliki gangguan pernapasan seperti asma.
4. Mengurangi Risiko Infeksi Jamur
Bra membuat area payudara lebih lembap, terutama saat berkeringat. Kondisi lembap ini rentan menimbulkan gesekan, gatal, kemerahan, hingga infeksi jamur. Melepas bra membantu kulit tetap kering dan sehat.
5. Menurunkan Risiko Kanker Payudara
Bra yang terlalu ketat diketahui dapat merusak jaringan payudara bila digunakan dalam waktu lama. Dengan membatasi pemakaian, wanita dapat mengurangi risiko gangguan pada payudara, termasuk kemungkinan berkembangnya kanker.
Melepas bra saat tidur bukan sekadar memberi rasa nyaman, tetapi juga membawa banyak manfaat kesehatan. Jadi, tidak ada salahnya mencoba kebiasaan ini demi menjaga kesehatan payudara.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
