Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Nanas?
APAKAH ibu hamil boleh makan nanas? Mitos seputar konsumsi nanas selama kehamilan masih banyak dipercaya. Salah satunya adalah anggapan bahwa buah ini dapat menyebabkan keguguran atau mempercepat persalinan.
Padahal, keyakinan ini tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat dan sering kali membuat ibu hamil enggan mengonsumsi nanas. Secara medis, belum ada bukti yang menyatakan bahwa nanas berbahaya bagi kehamilan.
Melansir laman Parents, Selasa (10/6/2025), kandungan enzim bromelain dalam nanas memang sering dipersoalkan, karena diketahui dapat melunakkan jaringan tubuh. Namun, jumlah bromelain dalam daging buah nanas sangat kecil dan tidak cukup kuat untuk memengaruhi kehamilan.
Bromelain yang lebih tinggi justru terdapat di batang nanas, bagian yang tidak umum dikonsumsi. Oleh karena itu, mengonsumsi daging buah nanas dalam porsi wajar tidak akan memberikan efek buruk terhadap kehamilan, terutama pada trimester awal.
Sebaliknya, nanas merupakan buah yang kaya nutrisi. Kandungan vitamin C-nya sangat bermanfaat untuk membantu penyerapan zat besi dan meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil. Antioksidan di dalamnya juga berperan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
