6 Jenis Makanan yang Cocok untuk Penderita Jantung Koroner
2. Sayuran hijau
Bayam, sawi, dan brokoli kaya akan serat dan antioksidan, yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Buah-buahan
Apel, anggur, tomat, dan jeruk mengandung banyak antioksidan dan serat yang mendukung fungsi jantung secara optimal.
4. Gandum utuh
Produk olahan gandum seperti roti gandum merupakan sumber karbohidrat sehat yang mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh berkat kandungan serat dan vitamin E.
5. Kacang-kacangan
Kacang tanah, almond, kedelai, kacang hitam, dan hazelnut merupakan sumber lemak tak jenuh yang dapat menekan kadar kolesterol jahat.
6. Protein rendah lemak
Untuk mencukupi kebutuhan protein tanpa menambah lemak berlebih, Anda bisa memilih ayam tanpa kulit, produk susu rendah lemak, atau putih telur sebagai alternatif yang lebih sehat dibanding daging merah.
(Qur'anul Hidayat)
