5 Tips Jaga Kesehatan Jelang Lebaran, Biar Gak Gampang Sakit
3. Olahraga
Meski jelang lebaran sibuk dengan banyak kegiatan dan perjalanan, usahakan jangan sampai tak sempat olahraga. Berolahraga penting bagi tubuh agar tetap aktif dan bugar.
Lakukanlah beberapa gerakan kecil selama 30 menit setiap harinya. Dengan begitu, tubuhmu bisa terasa lebih bugar dan sehat.
4. Tetap Minum Air Putih
Pastikan untuk tidak mengurangi konsumsi air putihmu saat jelang lebaran. Kurangnya air putih bisa membuatmu dehidrasi dan lemas.
Selain itu, air putih jauh lebih baik ketimbang mengonsumsi minuman berperasa yang mungkin akan Anda temui saat lebaran. Karenanya, tetap jaga konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari.
5. Atur Pola Makan
Satu lagi tips menjaga kesehatan jelang lebaran ialah mengahur pola makan. Saat lebaran, menu khas hari raya memang begitu menggoda. Banyaknya sajian lauk pauk seperti rendang, opor, dan ketupat menjadi menu wajib saat merayakan lebaran.
Namun, Anda tetap perlu mengontrol pola makan. Ambilah porsi secukupnya agar terhindari dari kolesterol tinggi. Jangan berlebihan saat menyantap hidangan lebaran termasuk yang mengandung santan.
(Kemas Irawan Nurrachman)
