10 Manfaat Makan Kurma 3 Biji Sehari, Dianjurkan untuk Sahur dan Buka Puasa

Wiwie Heriyani , Jurnalis-Kamis, 27 Februari 2025 |14:32 WIB

10 Manfaat Makan Kurma 3 Biji Sehari, Dianjurkan untuk Sahur dan Buka Puasa

10 Manfaat Makan Kurma 3 Biji Sehari. (Foto: Freepik)

7. Mengembalikan Energi dengan Cepat

Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh memerlukan sumber energi yang cepat. Gula alami dalam kurma dapat segera mengembalikan kadar energi yang hilang.

8. Mempersiapkan Sistem Pencernaan

Serat dalam kurma membantu mempersiapkan perut untuk menerima makanan setelah seharian kosong, mencegah gangguan pencernaan.

9. Menjaga Kadar Gula Darah Stabil

Meskipun manis, indeks glikemik kurma relatif rendah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

10. Sumber Nutrisi Penting

Kurma menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin B, kalium, dan magnesium, yang mendukung fungsi tubuh selama puasa.

(Qur'anul Hidayat)