10 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Redakan Flu
6. Lemon hangat
Air hangat dengan lemon juga bisa membantu redakan flu. Ditambahkan dengan sedikit madu juga bisa menjadi alternatif lain untuk mengkonsumsinya. Cairan hangat akan membuat tubuh tetap terhidrasi dan dapat membantu mengencerkan lendir. Lemon juga mengandung vitamin c yang bagus untuk melindungi sistem kekebalan tubuh.
7. Teh Chamomile
Teh mengandung sekelompok antioksidan yang disebut polifenol, yang dapat melindungi tubuh dari penyakit kronis. Chamomile memiliki efek menenangkan dan dapat mengurangi peradangan. The Chamomile juga sangat berguna untuk tidur yang lebih nyenyak saat flu.
8. Air kelapa
Minuman lain yang bagus untuk menghidrasi tubuh dan bisa untuk anda coba adalah air kelapa. Air kelapa mengandung banyak elektrolit alami yang mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menggantikan cairan tubuh yang hilang karena sakit.
9. Air putih
Terdengar sangat klasik tetapi tidak ada yan bisa mengalahkan manfaat dari mengonsumsi H2O dengan cukup. Minum air putih dapat memberikan rasa nyaman pada tenggorokan yang sakit dan membantu membuka saluran pernapasan yang tersumbat. Pastikan anda selalu mengonsumsinya secara teratur dan cukup.
10. Teh jahe
Deretan terakhir untuk 10 makanan dan minuman terbaik untk redakan flu adalah jahe. Jahe memiliki sifat anti inflamasi dan antibakteri yang mampu meredakan peradangan pada tenggorokan. Namun, jahe juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Jahe dapat menimbulkan efek samping seperti nyeri ulu hati, diare, iritasi mulut dan tenggorokan jika dikonsumsi dalam dosis besar. The jahe bisa dikonsumsi dengan ditambahkan sedikit madu dan lemon.
Dengan rekomendasi 10 makanan dan minuman terbaik untuk redakan flu, pastikan untuk selalu menjaga hidrasi tubuh dengan banyak minum cairan dan makan makanan bergizi. Dengan memilih makanan dan minuman yang tepat, tubuh bisa lebih cepat pulih dari flu.
(Kemas Irawan Nurrachman)
