Hari Diabetes Sedunia, Begini 5 Tips Mengontrol Gula Darah
4. Konsumsi Makanan Nabati yang Sehat
Makanan nabati menyediakan vitamin, mineral, dan karbohidrat yang baik untuk tubuh. Karbohidrat termasuk gula dan pati merupakan sumber energi dan serat untuk tubuh Anda.
Makanan kaya serat meningkatkan penurunan berat badan dan menurunkan risiko diabetes seperti tomat, paprika buah-buahan, sayuran berdaun hijau, brokoli, dan kembang kol hingga kacang-kacangan.
5. Konsumsi Makanan Lemak Sehat
Satu lagi ialah mengonsumsi makanan lemak yang sehat dan bergizi. Untuk membantu menurunkan dan mengatur berat badan, pola makan Anda harus mencakup berbagai makanan yang mengandung lemak tak jenuh.
Lemak tak jenuh atau lemak baik meningkatkan kadar kolesterol darah yang sehat dan kesehatan jantung dan pembuluh darah yang baik.
(Qur'anul Hidayat)
