11 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi, Simak Yuk!
Apel mengandung pektin, jenis serat larut yang dapat menurunkan kolesterol. Mengonsumsi satu atau dua apel setiap hari merupakan cara sederhana untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
7. Biji Rami
Biji rami kaya akan serat dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL. Biji rami bisa ditambahkan ke dalam oatmeal, smoothie, atau salad sebagai pelengkap yang sehat.
8. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan antioksidan dan serat. Mereka tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga menyediakan nutrisi penting yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.
9. Bawang Putih
Bawang putih memiliki senyawa allicin yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Konsumsi bawang putih secara rutin, baik sebagai bumbu atau suplemen, dapat membantu menjaga kolesterol tetap normal.
