5 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Terkena Asam Urat di Usia Muda
JAKARTA - Asam urat merupakan penyakit yang tak hanya menyerang kaum lansia, namun juga diketahui dapat menyerang anak-anak muda. Sadar atau tidak, ternyata ada beberapa kebiasaan yang menjadi penyebab asam urat di usia muda.
Asam urat atau dikenal dengan istilah medisnya hiperurisemia merupakan penyakit artritis yaitu radang sendi. Kondisi ini terjadi ketika terdapat penumpukan kristal berupa garam urat dalam persendian.
Lantas, kebiasaan apa saja yang bisa jadi pemicu penyakit asam urat di usia muda? berikut beberapa diantaranya, melansir dari berbagai sumber.
1.Mengonsumsi makanan tinggi purin
Penderita asam urat harus benar-benar mengenal makanan yang tinggi purin. Daging merah, daging unggas, seafood, dan jeroan memang harus dihindari.
Namun, ada juga sederet makanan yang dianggap aman, tetapi ternyata tidak aman buat asam urat.
Makanan sehat yang ternyata tinggi kandungan purin antara lain kacang-kacangan termasuk kacang tanah, kacang polong, kacang merah, kedelai, dan polong-polongan.
Selain itu, hindari sayuran hijau tertentu seperti asparagus, kol, daun pepaya, buncis, kangkung, daun singkong, jamur kuping.
2. Tidak menjaga berat badan
Kelebihan berat badan dapat melipatgandakan kemungkinan Anda terkena asam urat. Pada umumnya, obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi adalah kondisi yang biasa terlihat bersamaan.
Jika ketiga kondisi tersebut terdapat pada pasien yang sama, maka kondisi tersebut disebut sebagai sindrom metabolik.
Pasien dengan kondisi ini seringkali juga mengalami peningkatan asam urat dalam darahnya.
3. Hobi minum soda
Kebiasaan penyebab asam urat lainnya adalah minum minuman bersoda. Konsumsi makanan atau minuman berpemanis tambahan bisa meningkatkan kadar asam urat.
Minuman tinggi gula, seperti soda, terbukti meningkatkan asam urat, baik pada pria maupun wanita.
Minuman soda mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Orang dengan asam urat atau berisiko asam urat sebaiknya mengurangi minum soda atau memilih minuman soda rendah gula.
