Benarkah Konsumsi Gula Berlebih Dapat Percepat Penuaan?

Adelia Tiara Soesanto , Jurnalis-Minggu, 29 September 2024 |18:27 WIB

Benarkah Konsumsi Gula Berlebih Dapat Percepat Penuaan? (Foto: Freepik)

Mengurangi Gula untuk Hidup Lebih Sehat

Mengurangi gula tambahan dalam kehidupan sehari-hari bisa dimulai dengan langkah sederhana seperti tidak menambahkan gula pada kopi pagi. Selain itu, waspadai gula tersembunyi yang sering kali ditemukan dalam makanan olahan, saus, dan sereal sarapan. Sebaliknya, konsumsilah gula alami dari buah-buahan segar yang mengandung vitamin, mineral, dan serat.

Untuk mendukung kesehatan dan penuaan yang lebih lambat, Chong merekomendasikan pola makan seperti diet Mediterania yang kaya akan lemak sehat, sayuran, dan ikan.