5 Makanan yang Wajib Anda Makan kalau Ingin Kulit Cerah
Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan beta-karoten, sejenis antioksidan yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan sel kulit dan mengurangi risiko masalah kulit seperti kulit kering dan kusam. Beta-karoten juga membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperbaiki penampilannya secara keseluruhan.
Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kangkung, dan lobak Swiss, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit. Sayuran ini kaya akan vitamin A, C, dan K, yang berkontribusi pada perbaikan kulit, produksi kolagen, dan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Sayuran hijau juga mengandung klorofil, yang membantu detoksifikasi tubuh dan mendukung fungsi kulit yang sehat. Kandungan serat yang tinggi dalam sayuran hijau membantu pencernaan, membantu membersihkan racun yang dapat memengaruhi penampilan kulit Anda.
(Martin Bagya Kertiyasa)
