3 Buah yang Punya Kandungan E Tinggi, Ampuh Cegah Penuaan Dini
VITAMIN E merupakan nutrisi penting yang bertindak sebagai antioksidan kuat dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif.
Vitamin E, dengan kemampuannya mengurangi peradangan dan memperbaiki kerusakan sel, berkontribusi pada kulit yang sehat, kenyal, dan bercahaya. Selain itu, vitamin E membantu meningkatkan kelembapan, elastisitas, dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin E, menambahkan produk vitamin E ke dalam makanan Anda adalah langkah cerdas. Berikut tiga pilihan produk dengan kadar vitamin E tinggi yang sangat bermanfaat bagi kulit seperti dilansir dari Healthline.
Alpukat
Kaya vitamin E dan lemak sehat yang menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Antioksidan dalam alpukat melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan mendukung regenerasi sel.
Buah Kiwi
Buah Kiwi mengandung vitamin E dan vitamin C yang bekerja sama untuk meningkatkan produksi kolagen dan memperbaiki tekstur kulit. Kombinasi ini membantu melawan kerutan dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan..
Mangga
Mangga merupakan sumber vitamin E dan kaya akan antioksidan yang melawan peradangan. Nutrisi dalam mangga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan regenerasi sel kulit.
(Martin Bagya Kertiyasa)
