5 Cara Mengatasi Sakit Kepala, Dijamin Ampuh!
SAKIT kepala kerap membuat seseorang menjadi tidak fokus. Alhasil kondisi ini akan mengganggu aktivitas Anda setiap hari. Sakit kepala, bisa jadi karena sleep apnea (gangguan tidur), mendengkur, kurang tidur di malam hari, insomnia, mengalami gangguan ritme sirkadian, tidur berlebihan, migrain, tegang karena salah postur dan posisi tidur, mabuk, hingga konsumsi obat atau suplemen tertentu.
Jika sudah begini, maka sakit kepala tidak bisa diabaikan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi, menghilangkan sakit kepala di pagi hari ini. Melansir dari laman resmi Sleep Foundation, Sabtu (3/8/2023), berikut ulasannya!
1. Batasi kafein dan alkohol
Hindari minum kopi terlalu sore, atau malah menenggak minuman beralkohol sebelum tidur. Ini semua bisa mengganggu tidur.
2. Olahraga teratur
