Ibu Menyusui Boleh Berpuasa? Ini Tipsnya

Chindy Aprilia Pratiwi , Jurnalis-Senin, 04 Maret 2024 |17:15 WIB

Ibu Menyusui Boleh Berpuasa? Ini Tipsnya

Bolehkah ibu menyusui berpuasa? (Foto: Freepik.com)

6. Makan karbohidrat complex

Pentingnya memenuhi kebutuhan karbohidrat complex juga tidak kalah penting untuk dilakukan. Hal ini bisa dilakukan saat sahur dan juga saat berbuka puasa, supaya energinya maksimal dan kenyangnya lebih lama .

7. Makan bisa sepertiga kali

BACA JUGA:

5 Makanan Penghambat ASI pada Ibu Menyusui

Makan bisa sepertiga kali kok saat sahur, saat berbuka puasa dan setelah tarawih tentunya disertai minum vitamin.

8. Hindari aktivitas berat, cukup istirahat, dan jangan stress.

9. Pompa dan menyusui semaksimal mungkin di malam hari.

10. Perhatikan kondisi Ibu dan Si Kecil

Karena keadaan seseorang itu bisa berubah-ubah dan berbeda-beda setiap orangnya.

(Leonardus Selwyn)