Stres dan Lelah Usai Jadi Anggota KPPS Pemilu? Ini 4 Cara Terbaik untuk Mengatasinya
3. Menyantap makanan enak
Setelah sepulang kerja Anda pasti ingin mengisi energi dengan menyantap makanan yang lezat. Misalnya makan sepotong pizza atau sekantong keripik. Namun, alangkah baiknya untuk memerhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Hindari makan sembarangan yang bisa meningkatkan risiko tubuh terkena penyakit.
Disarankan untuk memilih asupan makanan berkualitas lebih tinggi termasuk karbohidrat kompleks, dan makanan berserat tinggi seperti gandum, sayuran tumis di atas quinoa, serta sup berbasis kacang.
Stres dapat membahayakan kekebalan, jadi makan makanan tinggi buah-buahan dan sayuran memberi Anda mineral dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk mempertahankan tingkat energi yang stabil dan mencegah penyakit.
(Leonardus Selwyn)
