Stres dan Lelah Usai Jadi Anggota KPPS Pemilu? Ini 4 Cara Terbaik untuk Mengatasinya
PEMILU telah usai dan sedang menunggu hasilnya. Di balik suksesnya pemilu di Tanah Air yang jatuh pada 14 Februari 2024, terdapat tim yang berusaha keras bekerja untuk mengawal jalannya acara. Mereka adalah Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS).
Tak sedikit dari mereka yang bekerja mengawal pemilu hingga hampir 24 jam lamanya. Tentunya kegiatan ini menguras waktu dan energi yang mereka miliki. Nah bagi Anda petugas KPPS yang mengalami stres dan kelelahan usai bertugas, ada baiknya melakukan beberapa cara ini untuk mengatasinya.
Beberapa metode ini dinilai efektif untuk mengatasi stres dan juga kelelahan usai bekerja. Merangkum dari berbagai sumber, Kamis (15/2/2024) berikut ulasannya. Yuk disimak!
1. Mandi
Setelah bekerja, mandi air panas atau mandi air hangat untuk meredakan ketegangan. Cara ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengendurkan otot Anda sehingga terasa rileks.
Cobalah untuk menambahkan produk mandi dengan minyak esensial yang menenangkan seperti peppermint dan calendula. Untuk membuat pengalaman mandi Anda lebih santai, bisa tambahkan garam Epsom.
2. Mendengarkan musik favorit
Musik selalu memiliki efek menenangkan pada pikiran. Setelah bekerja, luangkan waktu untuk menikmati rekaman, pemain, atau daftar putar favorit Anda. Carilah seorang musisi yang musiknya menenangkan Anda dan berbicara kepada Anda.
Anda juga dapat memilih untuk mendengarkan musik yang menenangkan yang akan membantu Anda tertidur atau musik yang mengangkat semangat Anda.
3. Menyantap makanan enak
Setelah sepulang kerja Anda pasti ingin mengisi energi dengan menyantap makanan yang lezat. Misalnya makan sepotong pizza atau sekantong keripik. Namun, alangkah baiknya untuk memerhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Hindari makan sembarangan yang bisa meningkatkan risiko tubuh terkena penyakit.
Disarankan untuk memilih asupan makanan berkualitas lebih tinggi termasuk karbohidrat kompleks, dan makanan berserat tinggi seperti gandum, sayuran tumis di atas quinoa, serta sup berbasis kacang.
Stres dapat membahayakan kekebalan, jadi makan makanan tinggi buah-buahan dan sayuran memberi Anda mineral dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk mempertahankan tingkat energi yang stabil dan mencegah penyakit.
(Leonardus Selwyn)
