3 Cara untuk Kurangi Nyeri Saraf Kejepit, Bisa Dilakukan di Rumah
3. Sesuaikan postur tubuh dan kurangi waktu duduk
Postur tubuh yang buruk adalah penyebab umum leher Dan Sakit punggung. Postur tubuh yang tidak tepat dapat membuat tubuh Anda tidak sejajar, yang dapat menambah tekanan pada otot saat mencoba memberikan kompensasi. Memperbaiki postur tubuh dapat membantu penyembuhan dan meredakan nyeri leher dan punggung.
Saat Anda menggunakan perangkat elektronik, berikan perhatian ekstra pada posisi kepala dan leher. Jagalah kepala pada posisi netral, karena ini akan membantu mendukung postur tubuh yang benar. Dan jika Anda tidur miring, letakkan bantal di antara lutut untuk membantu menjaga postur tubuh yang benar.
Selain itu, hindari duduk dalam waktu lama, karena hal ini dapat melemahkan otot-otot yang menopang tulang belakang dan meningkatkan risiko nyeri saraf. Sebaliknya, cobalah berdiri di depan meja Anda atau sering-seringlah beristirahat saat beraktivitas.
Gejala pada banyak orang sering kali membaik seiring berjalannya waktu. Namun, jika tidak lebih baik dapatkan bantuan dari dokter untuk mengetahui lebih lanjut.
(Leonardus Selwyn)
