5 Kebiasaan Unik Orang-Orang di Dunia Agar Bisa Tidur Cepat Malam Hari

Kiki Oktaliani , Jurnalis-Sabtu, 02 Desember 2023 |09:00 WIB

5 Kebiasaan Unik Orang-Orang di Dunia Agar Bisa Tidur Cepat Malam Hari

Ilustrasi tidur. (Foto: Freepik)

Melemaskan sistem limbik dan memberi sinyal ke otak dan tubuh Anda untuk rileks, dan mempersiapkannya untuk tidur.

2. Buah Jujube

Buah jujube (suan zao ren) sering digunakan dalam pengobatan tradisional India untuk menenangkan pikiran dan emosi, mendorong suasana hati yang santai dan tidur nyenyak.

Jujube mengandung dua bahan kimia, saponin dan flavonoid, yang menekan perasaan stres sekaligus meningkatkan relaksasi.

BACA JUGA:

Punya Ikatan Persaudaraan Kuat, Inilah 7 Tradisi Unik dan Kebiasaan Orang Maluku

Flavonoid dan saponin juga dapat membantu memperpanjang waktu tidur. Flavonoid khususnya dapat meningkatkan waktu yang dihabiskan dalam tidur gelombang lambat (SWS).

3. Obat herbal