Inilah 3 Manfaat Tidak Makan Malam
2. Memperbaiki Gula Darah Penderita Pra Diabetes
Dalam studi tahun 2018 yang melibatkan delapan laki-laki pengidap pradiabetes yang makan dalam rentang waktu 6 jam dari jam 8 pagi hingga 2 siang menghasilkan fakta bahwa mereka mengalami peningkatan kontrol gula darah, tekanan darah hingga nafsu makan.
3. Tubuh dapat Memproses Kalori Lebih Efektif
Manfaat lain dari melewatkan makan malam adalah tubuh dapat memproses kalori dengan lebih efektif. Hal ini terjadi karena adanya pengaruh dari ritme sirkadian manusia, dimana waktu terbaik untuk makan adalah sesuai dengan jam tubuh, yakni kurang dari, atau sama dengan 8-12 jam sehari saat masih ada matahari.
Jika makan di luar jam tersebut maka tubuh kurang efisien dalam memproses kalori sehingga menyebabkan berat badan meningkat.
Demikian informasi mengenai 3 manfaat tidak makan malam.
(Rizky Pradita Ananda)
