Jangan Tergoda Pamer, Sepatu Baru Tak Boleh untuk Lomba Lari
BANYAK pelari pemula memilih untuk membeli sepatu untuk digunakan pada lomba lari marathon ataupun kegiatan serupa. Tentu, selain untuk performa mereka ingin tampil gaya dengan sepatu baru.
Tapi, pelari nasional Triyaninshi mengatakan, penggunaan sepatu baru saat bertanding seperti marathon dapat menimbulkan akibat yang tidak diinginkan, seperti cedera. Beberapa sepatu mungkin bisa cepat beradaptasi dengan kaki Anda, namun wanita yang pernah menyandang gelar "Ratu Lari Jarak Jauh Indonesia'' ini menyarankan untuk tidak mengambil risiko apapun.
"Karena kita belum tahu sejauh mana sepatu tersebut nyaman untuk digunakan," ujar Triyaningsih seperti dilansir dari ANtara.
Toriyaninshi menyampaikan bahwa lari membutuhkan sepatu yang pas dan nyaman untuk menjamin keselamatan.Kaki adalah bagian tubuh yang paling banyak terkena tekanan, stres, dan gangguan setiap hari.
Faktanya, tekanan pada kaki bisa meningkat 1,5 hingga 3 kali lipat saat Anda berjalan atau berlari cepat. Peraih 11 medali emas SEA Games ini mengatakan, mengetahui bentuk kaki sangat penting dalam menentukan jenis sepatu yang tepat untuk mengurangi stres pada kaki.
Triyaningsih merekomendasikan untuk mencoba sepatu Anda setidaknya dua kali untuk setiap mil yang Anda tempuh selama balapan.“Misalnya lomba lari 5-10 km, usahakan sepatu sambil latihan untuk jarak tersebut,” ujarnya.
