5 Biji Buah-buahan Ini Miliki Manfaat bagi Kesehatan, Ada Alpukat hingga Semangka
BUAH-buahan memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi tubuh. Selain rasanya lezat, nutrisi yang terkandung dalam buah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Namun, tahukah Anda bahwa selain buahnya, beberapa biji dari tanaman ini juga memiliki manfaat lho bagi kesehatan. Menurut ahli gizi Priya Kathpal, beberapa biji buah ini aman untuk dikonsumsi dan dijadikan smoothies.
Melansir laman Thehealthsite, Jumat (3/11/2023), berikut manfaat biji dari buah-buahan berikut ini. Yuk disimak!
1. Biji alpukat
Siapa sangka, biji alpukat kaya akan serat larut dan antioksidan. Biji ini merupakan salah satu sumber potasium terbaik. Manfaat konsumsi biji alpukat, dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Biji lemon
Makan satu atau dua biji lemon mampu mengatasi rasa nyeri tubuh. Hal ini dikarenakan biji lemon mengandung asam salisilat yang baik untuk tubuh.
3. Biji semangka
Merupakan salah satu makanan yang paling bergizi. Biji semangka umumnya bisa dibuat kuaci. Ngemil biji semangka bisa menjaga kesehatan kuku, rambut, dan membuat kulit bersinar. Kandungan seng, serat, dan zat besinya merupakan sumber yang baik dari asam sehat.
4. Biji pepaya
Meskipun Anda sering membuang biji pepaya, ketahuilah manfaat biji tersebut mengandung enzim proteolitik. Seperti papain, enzim ini mampu menyingkirkan parasit dan cacing yang merugikan kesehatan.
5. Biji kiwi
Benih kiwi hitam merupakan sumber yang baik dari vitamin E dan asam lemak omega 3. Biji kiwi memiliki banyak nutrisi yang baik untuk diet. Memakannya secara rutin dapat mencegah sembelit dan menurunkan risiko penyakit jantung.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
