5 Tips untuk Menjaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Kurangi Stres
SETIAP orang wajib menjaga kesehatan mentalnya. Sebab tak ada kesehatan tanpa kesehatan mental.
Mental yang sehat sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Mental yang sehat akan membuat pikiran menjadi positif sehingga tubuh akan berfungsi dengan baik secara emosional, psikologis, sosial dan akan mempengaruhi cara berfikir, merasakan, dan berperilaku.
Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan mental?
Dikutip dari RSUD Bendan, berikut ini cara menjaga kesehatan mental,
1. Istirahat yang cukup
2. Olahraga secara rutin
3. Lakukan hal positif
4. Kurangi stres
5. Menjaga Konsentrasi
Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental merupakan hal yang tidak boleh diabaikan dan harus dipelihara sebaik mungkin.
Lakukan cara menjaga kesehatan mental yang telah dipaparkan di atas agar fisik, psikis, emosi, dan kehidupan sosialmu selalu dalam kondisi yang baik. Sebab jika mental hancur akibatnya sangat berbahaya. Salah satunya jika seseorang sampai depresi dan putus asa bisa berpikir ingin bunuh diri.
Oleh karena itu, jika merasa mentalnya jatuh dan tidak bahagia, segera hubungi psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan.
(Dyah Ratna Meta Novia)
