3 Gerakan Peregangan Tubuh yang Baik Dilakukan Sebelum Tidur

Devi Ari Rahmadhani , Jurnalis-Sabtu, 28 Oktober 2023 |20:00 WIB

3 Gerakan Peregangan Tubuh yang Baik Dilakukan Sebelum Tidur

Peregangan tubuh, (Foto: Yanalya/Freepik)

2. Peregangan leher: Membantu meredakan ketegangan di kepala, leher, dan bahu. Cobalah untuk fokus menjaga postur tubuh yang baik saat melakukan gerakan peregangan ini dengan cara berikut:

• Duduklah di kursi yang nyaman. Gerakkan tangan kanan ke atas kepala atau ke telinga kiri Anda.

• Dekatkan telinga kanan secara perlahan ke arah bahu kanan, tahan posisi ini selama lima tarikan napas dan ulangi di sisi yang berlawanan.

• Berbalik untuk melihat dari balik bahu kanan Anda, jaga agar seluruh tubuh Anda menghadap ke depan.

• Tahan posisi ini selama lima napas. Ulangi di sisi yang berlawanan.

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Peregangan Tubuh Gerakan Yoga Gerakan Peregangan Tubuh Olahraga Gerakan Peregangan Tubuh yang Baik Dilakukan Sebe Tidur

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

8 Posisi Tidur Rekomendasi untuk Penyakit Darah Tinggi hingga Sakit Punggung

Pria Ini Bagikan Teknik Tidur Hanya dalam 2 Menit, Ini Rahasianya!

https://img.okezone.com/okz/300/content/2024/07/24/483/3038758/jangan-biarkan-ngorok-merusak-kesehatan-anda-pesan-dari-gritte-agatha-dan-dr-andreas-GoTV0JMdad.jpg

Jangan Biarkan Ngorok Merusak Kesehatan Anda: Pesan dari Gritte Agatha dan Dr. Andreas

https://img.okezone.com/okz/300/content/2024/07/19/612/3036738/tidur-UV9w_large.jpg

6 Faktor Penyebab Anda Kerap ke Toilet saat Tidur Malam Hari

https://img.okezone.com/okz/300/content/2024/07/12/612/3033356/risiko_buruk_tidur_pakai_lampu_menyala-a83H_large.jpg

Suka Tidur dengan Lampu Kamar Menyala? Waspada Dampak Ini!

Kualitas Tidur yang Buruk Pengaruhi Kesehatan Mental dan Dismorfia Otot, Kok Bisa?

Telusuri berita women lainnya