Saat Cuaca Panas Terik, Konsumsi 5 Buah yang banyak Air Ini
4. Blewah
177 gram melon mengandung sekitar 90% air dan menghasilkan lebih dari setengah cangkir 118 ml air per porsi. Selain itu, blewah kaya akan vitamin A. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh dengan melindungi terhadap infeksi.
5. Persik
Buah persik mengandung 89% air sehingga bisa membantu menghidrasi tubuhmu selama di musim panas ini. Tingginya kandungan vitamin pada buah persik ini menjadi alasan mengapa buah persik sangat mengenyangkan dan rendah kalori. Satu buah persik berukuran sedang diketahui hanya mengandung 60 kalori.
Disamping itu, ada pula kandungan nutrisi lain dari buah persik yang baik untuk tubuh, yakni vitamin A, vitamin C, vitamin B, dan potasium.
(Dyah Ratna Meta Novia)
