Gemar Tidur Tanpa Pakaian saat Cuaca Panas, Kenali Manfaat dan Risikonya
PANAS ekstrem yang melanda sebagian besar wilayah di Tanah Air membuat orang mengalami kegerahan dan dehidrasi. Alhasil banyak orang memilih untuk tidak mengenakan pakaian saat hendak tidur dengan harapan bisa mengurangi rasa panas.
Meski demikian, tidur dalam kondisi telanjang memiliki manfaat dan risikonya masing-masing. Alhasil Anda perlu bijak saat memutuskan untuk tidur telanjang atau dengan pakaian saat gerah di malam hari.
Manfaat dan Risiko Tidur Telanjang
Dilansir Woman Health, Selasa (17/10/2023) seorang Ahli Tidur, Lauri Leadly mengungkap beberapa manfaat tidur tanpa pakaian. Di antaranya seperti rasa sejuk pada kulit.
Selain itu, Leadly mengatakan tidur tanpa pakaian membuat tubuh mencapai suhu optimal sehingga bisa membuat kualitas tidur lebih baik sehingga terhindar dari insomnia. Namun, tidur tanpa pakaian di cuaca panas juga memiliki risiko yang perlu dipahami.
Dilansir Cosmopolitan, Ahli Fisiologi Tidur, Julius Patrick mengatakan tidur tanpa pakaian di cuaca panas justru dapat membuat keringat menumpuk dan tidak terserap oleh serat kain pada pakaian.
Itu akan membuat tidur jadi kurang nyaman hingga menyebabkan jamur pada kulit karena keringat yang tidak terserap. Untuk itu, Patrick pun menyarankan beberapa pakaian yang bisa dikenakan saat tidur di cuaca yang panas.
“Jika Anda mengenakan pakaian tipis saat tidur, keringat yang Anda keluarkan akan menyerap, sehingga dapat mendinginkan Anda,” katanya.
(Leonardus Selwyn)
