4 Cara Membantu Diri Melawan Kelelahan, Turunkan Berat Badan hingga Aktif Bergerak

Kiki Oktaliani , Jurnalis-Sabtu, 14 Oktober 2023 |04:00 WIB

Tips mengatasi kelelahan. (Foto: Freepik.com)

4. Tidur Nyenyak

Banyak orang tidak mendapatkan tidur yang mereka butuhkan untuk tetap waspada sepanjang hari.

Beberapa tips untuk tidur nyenyak antara lain:

Waktu tidur dan bangun di pagi hari pada waktu yang sama setiap hari

Tidak tidur siang di siang hari

BACA JUGA:

Meluangkan waktu untuk bersantai sebelum tidur

Kurangi stres untuk meningkatkan energi

Stres menghabiskan banyak energi. Cobalah untuk menambahkan beberapa aktivitas santai ke dalam hari antara lain:

Berolahraga di pusat kebugaran

Yoga atau tai chi

Mendengarkan musik atau membaca

BACA JUGA:

Menggabiskan waktu bersama teman-teman

Apapun yang membuat Anda rileks akan meningkatkan energi Anda.

(Leonardus Selwyn)