3 Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Pengidap GERD, Baca Yuk
Cokelat harus dihindari. (Foto: Select health)
A
A
A
1. Makanlah dalam porsi kecil dan lebih sering.
2. Jangan langsung berbaring setelah makan. Artinya, tidak boleh tidur setelah makan. Saat kamu berdiri atau duduk, gravitasi membantu menjaga asam di perut tetap pada tempatnya.
3. Jangan makan selama tiga sampai empat jam sebelum tidur. Baik makanan ringan maupun berat.
4. Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Olahraga berat dapat mengirimkan asam ke kerongkongan.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement