6 Tips Tidur Berkualitas di Tengah Buruknya Polusi Udara Jakarta
4. Redam suara-suara yang mengganggu
Kamar tidur harus menjadi oase ketenangan, namun tak perlu repot-repot merubah kontruksi kamar kamu agar kedap suara. Cara yang mudah untuk meminimalisir kebisingan yaitu dengan perbanyak tekstil, gorden tebal dan karpet tebal membantu mengisolasi kamar tidur dan meredam getaran.
5. Jaga kualitas udara
Jangan sampai kualitas udara di kamar kamu sama kotornya dengan udara di luar. Tips yang bisa kamu coba yaitu hias kamar kamu dengan tanaman hijau yang dapat membersihkan udara. Pastikan juga udara di area tidur tidak terlalu lembap agar kita merasa sejuk dan nyaman.
6. Pilih warna dekor dan perabot yang sederhana
Pastikan untuk memilih warna yang membuat kamu rileks, setelah berkegiatan. Selain itu pilih perabot atau multifungsi agar tidak membuat kamar berantakan. Semakin rapi kamar, semakin besar kemungkinan kita akan tidur nyenyak, tubuh pun terasa sehat saat bangun.
(Martin Bagya Kertiyasa)
