6 Olahraga yang Bagus bagi Penderita Jantung, Jangan Lupa Jalan dan Bersepeda

Nadia Putri Fauziah , Jurnalis-Selasa, 15 Agustus 2023 |02:00 WIB

6 Olahraga yang Bagus bagi Penderita Jantung, Jangan Lupa Jalan dan Bersepeda

Olahraga yang bagus bagi penderita jantung. (Foto: Freepik.com)

5. Latihan Interval

Latihan interval dapat Anda lakukan dengan berlari selama satu menit dan berjalan selama tiga menit, kemudian mengulangi siklus tersebut. Menaikkan dan menurunkan detak jantung membantu membakar kalori dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

6. Berspeda

Bersepeda telah terbukti membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Hal tersebut karena bersepeda menggunakan otot besar pada kaki. Kondisi itu membantu meningkatkan detak jantung. Manfaat lainnya dari bersepeda adalah dapat menjaga kesehatan mental.

(Leonardus Selwyn)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.