Tips Mengukur Tekanan Darah yang Benar Agar Hasilnya Akurat
HIPERTENSI atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, hingga kematian.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Dana Pramudya, SpPD mengatakan salah satu kunci keberhasilan tatalaksana hipertensi adalah cek rutin terutama saat di rumah. Namun masih banyak orang yang kurang tepat dalam melakukan pengukuran tekanan darah hingga hasilnya kurang tepat.
Dalam cuitannya di Twitter, dr Dana membagikan tips dan cara tepat menentukan akurasi pengukuran tekanan darah agar hasilnya akurat.
Hal pertama yang harus diperhatikan adalah jangan bicara saat pengukuran. Sebab bicara dapat mempengaruhi hasil dari pengukuran tensi.
"Duduk dengan benar di kursi dengan punggung lurus dan kaki rata di lantai. Jangan menyilangkan kaki karena bisa mempengaruhi pembacaan," tulis dr Dana dalam cuitannya seperti dikutip MNC Portal dari Instagram @danapramudya.
Selanjutnya, dr Dana menyarankan agar tetap tenang dan rileks selama 5-10 menit sebelum pengukuran tekanan darah. Dan yang terpenting tidak minum kopi ataupun merokok.
BACA JUGA:
"Dua hal ini dapat meningkatkan tekanan darah," tambahnya.
Selain itu juga gunakan manset yang pas. Manset yang terlalu besar atau kecil dapat memberikan pembacaan tidak akurat.
"Pastikan Anda menggunakan manset yang sesuai dengan ukuran lengan anda. Lalu letakkan manset pada lengan atas dan harus sejajar dengan jantung Anda," ucapnya.
BACA JUGA:
Kemudian lakukan beberapa pembacaan, karena terkadang tekanan darah bisa sedikit berfluktuasi. Oleh karena itu disarankan untuk melakukan dua atau tiga pembacaan, setiap kali dengan jeda satu menit dan kemudian rata-ratakan hasilnya.
