10 Manfaat Kebugaran Jasmani, Pengertian dan Contohnya, Nomor 8 Bisa Awet Muda
DERETAN manfaat kebugaran jasmani ini baik untuk kesehatan tubuh. Anda pun bisa mencoba beberapa aktivitas olahraga berkaitan dengan kebugaran dalam memiliki tubuh yang sehat.
Berikut 10 manfaat kebugaran jasmani dilansir dari CDV:
1. Menurunkan Berat Badan
Untuk mempertahankan berat badan Anda, lakukan aktivitas fisik sedang hingga 150 menit dalam seminggu. Tentunya, olahraga fisik bisa mebuang kalori serta menurunkan berat badan.
Mendapatkan dan mempertahankan berat badan yang sehat membutuhkan aktivitas fisik yang teratur dan makan yang sehat.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung dan stroke adalah dua penyebab utama kematian terbanyak di dunia. Untuk itu, melakukan aktivitas fisik sedang setidaknya 150 menit seminggu dapat membuat Anda berisiko lebih rendah terkena penyakit ini. Aktivitas fisik secara teratur juga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol Anda.
