10 Macam Komponen Kebugaran Jasmani yang Harus Diketahui
6. Koordinasi (coordination)
Kemampuan seseorang dalam melakukan berbagai gerakan yang berbeda serta mampu mengkoordinasikan tubuhnya dengan baik. Dalam hal ini dapat melakukan latihan seperti lompat tali.
7. Keseimbangan (Balance)
Kemampuan seseorang untuk mengendalikan sikap dan posisi tubuh. Bentuk latihan yang dapat dilakukan adalah senam atau bisa juga melakukan gerakan sikap lilin.
8. Ketepatan (Accuracy)
Kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerakan bebas tubuh. Olahraga yang dapat dilakukan adalah memanah, bowling, basket dan sepak bola. Olahraga tersebut membutuhkan ketepatan seperti halnya bola basket diperlukan ketepatan dengan memasukan bola ke ring lawan.
9. Reaksi (Reaction)
Kemampuan seseorang untuk bertindak dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indra. Contoh latihan yang dapat dilakukan adalah menangkap bola tenis.
10. Kelincahan (Agility)
Komponen kebugaran jasmani yang terakhir adalah kemampuan mengubah posisi pada area tertentu dengan cepat. Olahraga yang cocok adalah bulu tangkis. Atau bisa juga melakukan lari zig-zag, melakukan latihan squat, lompat tangga dan lainnya.
Itu tadi adalah macam-macam komponen kebugaran jasmani yang dapat dilakukan.
(Endang Oktaviyanti)
