5 Cara Tetap Bugar bagi Workaholic, Salah Satunya Perbaiki Posisi Duduk
WORKAHOLIC atau orang selalu sibuk dengan pekerjaannya terkadang mengabaikan pola hidup sehat seperti olahraga dan istirahat cukup serta mengonsumsi makanan bergizi. Padahal ini sangat penting untuk membuat tubuh tetap bugar.
Tapi tenang saja, ada sejumlah tips ampuh untuk yang bisa dilakukan para workaholic agar tetap bugar selama bekerja. Apa saja? Berikut daftarnya, sebagaimana dikutip dari Antara.
Baca juga: Pandemi Covid-19, 6 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Andalan Biar Terus Bugar
1. Luangkan waktu untuk olahraga
Di sela waktu bekerja, Anda bisa menyisihkan waktu selama 5 sampai 10 menit sebanyak tiga kali sehari untuk melakukan sedikit peregangan otot. Anda bisa melakukan gerakan olahraga ringan di sekitar area ruang kerja.
2. Makan tepat waktu
Jangan menunda makan. Biasakan menyantap hidangan bergizi dan penuh nutrisi sesuai waktu makan secara teratur.
Baca juga: 4 Makanan bagi Diet Perempuan agar Tetap Bugar
3. Minum lebih banyak air
Cara ini cukup sederhana dan sering Anda dengar tapi sering terabaikan yaitu menjadikan air mineral sebagai asupan utama. Jika Anda kurang minum dapat menyebabkan kondisi tubuh cepat lelah. Jika cepat lelah, maka Anda bisa menjadi tidak fokus. Tambahkan buah segar dalam air untuk membuatnya lebih menyegarkan.
