5 Cara Mempertahankan Kebugaran Tubuh agar Fit Menyambut Tahun Baru
Di tengah pandemi Covid-19, kita tetap harus menjaga kebugaran tubuh. Apalagi kita harus tetap fit dan sehat saat menyambut tahun baru.
Oleh karena itu, untuk tetap bisa menjaga kesehatan tubuh saat tahu baru, Anda harus memilih makanan yang sehat untuk dikonsumsi. Seperti dilansir dari Healthline, berikut 5 cara agar tubuh Anda tetap fit menyambut tahun baru.
1. Buat dan konsumsi makanan yang sehat
Saat Anda lapar, Anda cenderung memilih untuk membuat atau membeli makanan yang kurang sehat. Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Pendiri dan Direktur Real Nutrition NYC, merekomendasikan untuk mengisi setengah piring Anda dengan sayuran setiap saat.
“Kalau begitu ambil separuh lagi dari piringmu dan bagi menjadi empat bagian. Seperempat untuk karbohidrat dan seperempat untuk protein. Ini adalah porsi yang sempurna," katanya.
