5 Rekomendasi Minuman yang Aman Bagi Penderita Diabetes
4. Susu rendah lemak
Susu mengandung vitamin dan mineral penting dalam tubuh. Namun sayangnya susu juga menambahkan karbohidrat. Untuk itu, bagi penderita diabetes, pilihlah susu tanpa pemanis, rendah lemak, atau skim untuk dikonsumsi. Selain itu, perhatikan juga jumlah yang dikonsumsi. Jangan minum lebih dari dua hingga tiga gelas sehari.
5. Kopi tanpa gula
Kopi boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Minum kopi dapat membantu menurunkan risiko Anda terkena diabetes tipe 2 dengan meningkatkan metabolisme gula.
Namun, penting untuk diingat, kopi yang kamu konsumsi harus terap tanpa pemanis. Jangan sesekali menambahkan susu, krim, atau gula ke kopi karena dapat meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh dan dapat memengaruhi kadar gula darah. Jika ingin ada rasa manis dalam kopi, coba tambahkan pemanis tanpa kalori.
(Dyah Ratna Meta Novia)
