5 Teknik Dasar Sit Up dan Cara Melakukan Gerakan yang Benar

Kiswondari , Jurnalis-Senin, 07 Agustus 2023 |12:08 WIB

5 Teknik Dasar Sit Up dan Cara Melakukan Gerakan yang Benar

Teknik dasar sit up. (Foto: Freepik)

Setelah tubuh diangkat ke arah lutut, kembali ke posisi semula yakni berbaring telentang. Jangan lupa untuk menarik nafas saat melakukan gerakan ini.

5. Ulang gerakan sit up

Setelah itu, ulangi gerakan sit up beberapa kali dengan mengangkat tubuh bagian atas kea rah lutut dan kembali lagi ke posisi berbaring telentang. Lakukan sampai 10 kali bagi pemula atau sampai batasan tubuh kamu melakukan gerakan sit up.

Dengan teknik dasar sit up dan cara melakukan gerakan yang benar, kamu bisa terhindar dari risiko cedera dan tegang pada leher.

Demikian lima teknik dasar sit up dan cara melakukan gerakan yang benar, yang dihimpun dari berbagai sumber, selamat berolahraga.

(Endang Oktaviyanti)