Pengidap Kolesterol Suka Banget Makan Telur, Apakah Aman bagi Kesehatan?
Faktor-faktor seperti genetika, riwayat keluarga, bagaimana proses penyimpanan telur, serta diet yang sedang Anda lakukan dapat memengaruhi berapa banyak telur yang dapat Anda makan dengan aman per hari
Untuk orang dewasa yang sehat dengan kadar kolesterol normal dan tidak ada faktor risiko penyakit jantung yang mendasarinya secara signifikan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa 1-2 telur per hari bisa aman.
Itu bahkan mungkin sehat dan bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda. Sementara itu, sebuah studi pada orang dewasa Korea lebih lanjut mengamati bahwa makan 2-7 telur per minggu membantu mempertahankan kadar kolesterol HDL yang tinggi dan mengurangi risiko sindrom metabolik.
Sementara itu, makan dua telur atau lebih per hari tidak memiliki efek perlindungan yang sama. Sindrom metabolik sendiri merupakan sekelompok kondisi yang meliputi tekanan darah tinggi, gula darah, dan kadar lemak darah, ditambah kenaikan berat badan di sekitar pinggang.
(Dyah Ratna Meta Novia)
