Begini Cara Detoks Tubuh untuk Turunkan Gula Darah dengan Cepat, Cuma Butuh 3 Hari!
MENURUNKAN gula darah dalam tubuh dengan cara detoks akan dibahas dalam artkel ini. Seperti apa caranya? Simak ulasan berikut.
Kenaikan berat badan menjadi kekhawatiran banyak orang sekarang. Hal ini terkait dengan beberapa penyakit serius yang bisa disebabkan oleh berat badan yang tidak ideal, khususnya kegemukan. Sebut saja obesitas yang dikaitkan cukup erat dengan diabetes.
Kenaikan berat badan bisa terjadi karena banyak faktor. Lemak dan gula menjadi salah satu faktor penting dari masalah ini. Semakin banyak gula yang terkandung di dalam tubuh, maka semakin gemuk Anda terlihat. Tak hanya itu, kelebihan gula juga bisa menyebabkan masalah seperti sakit kepala, kelelahan, infeksi pada anggota tubuh, hiperaktif, bahkan kanker.
Karena itu, pembatasan asupan gula cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi, karena Anda begitu dekat dengan makanan mengandung gula, alhasil diet pengurangan gula rasanya sulit dilakukan. Dilansir dari Pinoy Health Tips, ada trik detoks 3 hari yang bisa Anda coba agar kadar gula dalam tubuh bisa berkurang drastis.
Perlu diketahui sebelumnya, detoks yang dilakukan adalah dengan mengatur menu makan pada 3 hari pertama Anda memulai terapi. Selain mengatur asupan makanan, untuk hasil yang lebih maksimal Anda bisa tambahkan sedikit olahraga ringan dalam list 3 hari detoks tersebut.
Hari Pertama
Sarapan : telur orak-arik atau rebus ditambah dengan beberapa buah beri, almond, dan biji-bijian.
Snack : semangkuk kacang
Makan Siang : dada ayam dengan lobak, wortel, butternut, kacang-kacangan, ubi jalar, dan buah bit yang direbus berbarengan.
Makan malam : sepotong salmon dengan beberapa jamur goreng dan brokoli. Sebagai alternatif, Anda bisa memanggang ikan dengan semangkuk kacang hijau berukuran sedang.
Hari kedua
Sarapan: sama seperti hari pertama
Snack : sama seperti hari pertama
Makan siang : semangkuk kubis parut dengan sedikit garam, tambahkan perasan lemon, dan minyak zaitun. Panggang zucchini dengan paprika kuning dan merah yang dilumuri dengan thyme, cuka, serta perasan lemon.
Makan malam : ikan kod panggang dengan tumis bok choy, kecambah, brussel panggang, dan lobak. Kukus sayuran. Anda bisa juga tambahkan sup ke dalam menu.
Hari Ketiga
Sarapan : 3 butir telur dadar dengan beberapa udang dan salad yang terbuat dari kale, kenari, dan secangkir almond atau buah beri.
Snack : sama dengan hari pertama dan kedua
Makan siang : daging ayam panggang dengan buah zaitun hitam, thyme, bawang merah, dan perasan lemon.
Makan malam : penne pasta dngan sajian pendamping nasi merah dan saus tomat, jamur, kemangi, dan semangkuk kaldu.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
