5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Meminimalisir Gangguan Tidur
4. Menjaga mood
Ternyata susu juga bermanfaat untuk mengelola stres anda. Sebagaimana diketahui, susu mengandung vitamin D yang bisa mempengaruhi serotonin dalam otak.
Serotonin adalah hormon yang berhubungan dengan nafsu makan, mood, dan tidur. Bila anda kekurangan vitamin D, lebih mudah mengalami depresi.
5. Mengurangi nafsu makan di malam hari
Bagi wanita minum susu sebelum tidur bisa jadi pilihan untuk menghindari makan berlebih pada malam hari. Sebab susu mengandung sumber energi utama pada tubuh yang dinamakan zat gizi karbohidrat.
Ditambah, kandungan lemak pada susu, juga bisa menjadi cadangan energi tubuh, dan protein memberi rasa kenyang sepanjang malam.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
