Pasca Idul Adha, Turunkan Kolesterol Secara Alami dengan 7 Makanan Ini
4. Terong dan okra: Terong merupakan sayuran rendah kalori dan merupakan sumber serat larut yang baik.
5. Kacang: Suatu penelitian menunjukkan bahwa makan almond, kenari, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya baik untuk jantung. Makan 2 ons kacang sehari bisa membantu sedikit menurunkan Low Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat sekitar 5 persen.
6. Apel, anggur, stroberi, jeruk: Jenis buah-buahan yang kaya akan pektin, sejenis serat larut yang membantu menurunkan LDL.
7. Ikan berlemak: Makan ikan dua atau tiga kali seminggu, disebutkan bisa membantu menurunkan LDL. Kandungan Omega-3 pada ikan, mengurangi trigliserida dalam aliran darah dan juga melindungi jantung dengan membantu mencegah timbulnya irama jantung yang tidak normal
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
