Gaya Hidup Sehat Artis Lawas Minati Atmanegara, Tidak Anti-Nasi dan Gorengan Lho!
Gaya hidup sehat lewat makanan, kata dia, dapat terwujud bila seseorang mampu menyeimbangkan kadar zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari.
“Cermati kebutuhan serat, sayur, buah, dan lauk. Saya lebih banyak makan ikan yang kalsiumnya tinggi. Dan tak kalah penting adalah susu. Biasanya saya siapkan susu shake, jadi saat selesai berolahraga bisa langsung diminum agar kandungan di dalam susu menyerap maksimal ke tubuh,” imbuhnya.
Selain itu, ia juga mengingatkan pentingnya berolahraga atau sekadar menggerakkan tubuh. Bila tidak ada kegiatan syuting, ia berolahraga di studio senam selama satu jam minimal lima kali dalam sepekan. Tetapi bila jadwal padat, Minati menyempatkan diri untuk bergerak selama 20-25 menit setelah bangun tidur.
"Penting agar saat beraktivitas sepanjang hari bisa tetap fit. Kalau tidak bergerak, lama-lama jadi loyo. Baru berapa jam kerja, sudah merasa mengantuk atau tidak enak badan. Jadi, kalau sedang sangat sibuk biasanya saya sempatkan full stretching pernapasan di rumah sebelum memulai aktivitas," kata Minati.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
