Pelarian saat Stres Jangan Makan Barbar! Lakukan 3 Langkah Ini agar Tenang
STRES memang tak terhindarkan selama kita menjalani kehidupan. Tak mengenal tua, muda, pria, atau pun wanita bahkan anak-anak sekalipun bisa mengalami yang namanya stres.
Ketika sedang stres, tak jarang membuat kita jadi kesulitan untuk menenangkan diri. Diungkap Susan Bowerman, Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition, hal ini merupakan respon alami tubuh terhadap stress, makanya membuat seseorang jadi lebih “aktif” dan waspada.
Namun yang mencemaskan, jika tak dikelola dan diatasi dengan baik, alias didiamkan begitu saja, bisa membuat kelelahan hingga depresi.
“Stres juga dapat menyebabkan kelelahan dan depresi. Jika demikian, umumnya pelarian yang mudah adalah dengan makan," ujar Susan, dikutip dari keterangan resminya, Selasa (16/5/2023).
Ya, tak jarang banyak orang menjadikan makan semua makanan yang diinginkan sebagai pelarian saat sedang stres. Padahal, disebut Susan, makanan yang sarat lemak, garam dan gula ditambah dengan banyak mengonsumsi kafein, seperti kopi dan teh itu bisa mengganggu jam tidur.
"Perlu diingat makan berlebihan, memicu pertambahan berat badan yang akhirnya bisa berujung pada tekanan psikologis dan berakhir dengan makan lebih banyak," tambahnya.
